преди лягане

Спазайте това просто правило - вечеряйте 3 часа преди лягане, намалете въглехидратите, не яжте пред телевизора и изберете леки салати за вечеря

Важно е мечтата да бъде ваша, а не на някой друг

Толкова е лесно и полезно, не е нужно да отделяте средства

Външни фактори като неправилно хранене, нарушения на режима на почивка води до влошаване на състоянието на кожата, дори и при редовна грижа

Сънят играе ключова роля в процесите на паметта, ученето и концентрацията

Ето кои са те 

Хората с хронично недоспиване имат високи нива на маркерите за възпаление

Как серотонинът ни прави по-щастливи, какви ползи носи за нашето здраве и какви активности можем да правим, за да активираме неговото производство

На следващия ден, когато се събудите, погледнете добре чашата и забележете какви промени са настъпили